【ナチュラル？ステロイド？】ナチュラルがプロテイン摂取で意識すべき4つのこと

今回はこちらの記事より、ナチュラルトレーニーとステロイドユーザーの違いについて書いていきます。

トレーニング頻度やら、追い込み方などについても書かれていますが、今回はタンパク質の摂取方法にフォーカスして書いていきます。

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ナチュラルが意識すべきプロテイン摂取方法

結論からいきます

ではなぜこのようになるのかを深掘りしていきます。

それぞれの特徴

ステロイドユーザー

ユーザーは筋たんぱく合成の持続時間がナチュラルよりも圧倒的に長いです。

常にスイッチがONの状態です。
そのため、常に材料となるタンパク質が必要となることで、一日の必要量が多くなります。

また、ユーザーは新しい筋細胞を作るためのアミノ酸利用がより効率的になるという特徴があり、過剰摂取が起きにくくなります。

ナチュラルトレーニー

他方、上記の特徴はナチュラルには当てはまりません。

筋細胞を作ることに対して、個人差はありつつも制限があります。

そこで筋たんぱく合成を促すスイッチを入れる必要があります。

そのスイッチを入れるために重要なこととして上述のポイントの部分を挙げています。

まとめ

ユーザーは効率性が良いので1日通して一定のアミノ酸濃度を保つことが重要なのに対して、ナチュラルはスイッチを入れるために、アミノ酸濃度に大きな波をつけることが良いと述べられています。

少しでもみなさんの参考になったら幸いです。